요가로 채워진 에너지가
일상까지 이어질 수 있을까?
요가로 채워진 에너지가 일상까지
이어질 수 있을까?
일상에서 요가의 에너지를
연장할 수 있을까?
요가 수련 후, 몸과 마음의 상태를 기록하고
성찰할 수 있도록 Draw Hatha가 도와드릴게요
요가 수련 후, 몸과 마음의 상태를 기록하고
성찰할 수 있도록 Draw Hatha가 도와드릴게요
요가 매트 위에서
느꼈던 충만함을
어떻게 일상으로
가져올 수 있을까?
요가 매트 위에서 느꼈던 충만함을
어떻게 일상으로 가져올 수 있을까?
요가 매트 위에서 느꼈던 충만함을
어떻게 일상으로 가져올 수 있을까?
개인에 맞춤화된
움직임을 통해,
더 효과적인 수련을 할 수 있지 않을까?
개인에 맞춤화된 움직임을 통해,
더 효과적인 수련을 할 수 있지 않을까?
개인에 맞춤화된 움직임을 통해,
더 효과적인 수련을
할 수 있지 않을까?
꾸준한 동기부여로
요가적 상태를
지속 시킬 수는
없을까?
꾸준한 동기부여로 요가적 상태를
지속 시킬 수는 없을까?
꾸준한 동기부여로 요가적 상태를
지속 시킬 수는 없을까?
수련하며 깨워냈던 좋은 에너지들이 일상을 유지할 때 유지되고 있나요?
매트 위에서 수련할 때는 마음의 충만함을 느꼈지만,
매트 밖으로 나와 일상을 살아가다 보니 부딪히는 것들이 많게 되었죠.
그렇게 또다시 매트 위로 도망치지 않게 하기 위해,
저희는 어떤 가치를 생각했을까요?
수련하며 깨워냈던 좋은 에너지들이
일상을 유지할 때 유지되고 있나요?
매트 위에서 수련할 때는 마음의 충만함을 느꼈지만,
매트 밖으로 나와 일상을 살아가다 보니
부딪히는 것들이 많게 되었죠.
그렇게 또다시 매트 위로 도망치지 않게 하기 위해,
저희는 어떤 가치를 생각했을까요?
"수련을 통해 채운 에너지는 일상으로 연결되어야 한다."
"수련을 통해 채운 에너지는
일상으로 연결되어야 한다."
이것이 드로우하타가 찾은 가치이며, 기대하는 효과입니다.
이것이 드로우하타가 찾은 가치이며,
기대하는 효과입니다.
수련 기록
수련을 마친 후, 기록을 남겨봅니다.
몸은 어땠는지, 마음 상태는 어땠는지,
떠오르는 생각이나 영감이 있었는지!
관찰하며 떠오르는 생각들은 부정도,
긍정도 말고 있는 그대로 바라봐 줍니다.
수련을 마친 후, 기록을 남겨봅니다. 몸은 어땠는지, 마음 상태는 어땠는지, 떠오르는 생각이나 영감이 있었는지! 관찰하며 떠오르는 생각들은 부정도, 긍정도 말고 있는 그대로 봐라봐 줍니다.
기록 완료
: 추천 차크라 및 자세
기록 완료 후,
나의 마음 상태에 따른 차크라도 확인해 보세요.
나의 상태에 맞는 아사나 추천으로
조금 더 수련을 이어가도 좋아요.
기록 완료 후, 나의 마음 상태에 따른 차크라도 확인해 보세요. 나의 상태에 맞는 아사나 추천으로 조금 더 수련을 이어가도 좋아요.
스케치북
: 7일 기록 완료 시, 하나의 그림이 완성
수련을 기록할 때마다
스케치북에 그림을 그릴 수 있어요.
스케치북을 완성하면
주제에 맞는 명언을 볼 수 있어요.
어쩌면 나의 상황에 도움이 될 수도요!
수련을 기록할 때마다 스케치북에 그림을 그릴 수 있어요. 스케치북을 완성하면 주제에 맞는 명언을 볼 수 있어요. 어쩌면 나의 상황에 도움이 될 수도요!
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: 월별 / 주별로 보기 가능
작성한 수련일지는 캘린더를 통해
다시 볼 수 있어요.
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월간 보고서
: 월간 기록 트래킹
한 달 동안 어떤 차크라를 가장 활성화 시켰나요?
한 달 동안 가장 주의를 기울인 몸과, 수련 중 느낀 마음은 어땠는지 되돌아 볼 수 있어요.
